“肾”护健康 温暖人心 | 您的肾脏还好吗？

你知道吗？

我们身体里

有一对默默耕耘的“劳模”——肾脏，

每天兢兢业业、完成庞大的工作量，

日夜兼程守护身体健康。

但肾脏极其“内敛”，

即使生病也不会“吭声”，

直至变成“沉默杀手”！

2025年3月13日是

第二十个世界肾脏日

今年的主题是

“您的肾脏还好吗？早检查，保健康”

旨在唤起大众对肾脏健康的重视，

让守护肾脏的理念深入人心。

为加深民众对肾脏疾病的了解，普及早检查早发现健康理念，3月12日下午，我院组织肾内科、泌尿外科、心内科、内分泌科、神经内科、中医科等科室专家一行，来到坎门街道渝汇社区，开展世界肾脏日健康义诊宣传活动。

知识领航  共话“肾”事

“我们的肾脏每天要过滤 200L血液，排出 1-1.5 升尿液，这工作量是很大的。”活动在肾内科主任李颂婷的《早发现，早干预——呵护肾脏健康》的专题科普讲座中拉开帷幕。

她以通俗易懂、生动形象的语言，详细解读了慢性肾病的早期识别要点、干预策略，以及透析治疗的相关知识，让大家对肾脏的运作机制和常见疾病防治有了清晰认知。

她提醒，对于患有高血压，糖尿病，痛风，自身免疫性疾病、心血管疾病及家族有肾病史的高危人群，可以定期进行尿常规、血肾功能、肾脏B超检查，早发现早治疗。

她着重强调，面对慢性肾病这一潜在 “威胁”，需采取生活方式调整、合理用药、精细管理并发症 “三管齐下” 的综合策略，严格把控血糖、血压、血脂、蛋白尿等关键危险因素，为肾脏健康筑牢防线。

走村入户 “肾”入人心

讲座后，多学科团队随即开展联合义诊，为慕名而来的居民们答疑解惑。

刚听完讲座的王大姐联想到自己近期的困扰：“最近晚上经常起夜，睡不踏实，人也有点水肿。”带着满心的担忧，她迫不及待地向专家求助。

专家耐心解释道：“出现这些症状不一定就意味着患上肾病，不过为了安心，您可以先做一个尿常规肾功能检查，以便进一步明确诊断。即便确诊，只要发现及时、干预得当，病情完全能够得到有效控制。”专家的一番话，如同一剂强心针，让王大姐高悬的心瞬间落了地。

据统计，义诊共服务80余人，为社区居民送上一份春日里的健康厚礼，切实将健康服务送到“家门口”。

医务人员在此提倡，早发现，早干预，早检查，早健康，呵护肾脏，从现在开始！

当天，肾内科的医护团队还走村入户，专程来到了位于双龙村的一位腹膜透析患者家中，开展家庭随访。

他们仔细询问了患者日常自我管理情况，认真检查透析相关指标，根据实际状况给予专业指导，助力患者完善居家自我管理方案。

了解肾脏 生活“肾”意

1.肾脏的功能

□ 维持体液和电解质平衡(水分排出)。

□ 生产促红细胞生产素，促进红细胞生成。

□ 维生素D激活/代谢，维持骨骼健康和帮助消化道吸收钙。

□ 调控血压，通过调节水盐平衡控制血压。

□ 酸碱平衡，维持血液PH范围。

□ 废物排泄和过滤(水分排出)，防止有害物质在血液中积聚。

2.护肾指南

□ 饮食“四低套餐”

低盐（每天<6克）、低脂、低糖、低嘌呤。

□ 喝水“黄金公式”

每天1.5—2升，别等口渴再喝！（咖啡、浓茶不算）  。

 □ 药物“避坑法则”

止痛药别滥吃，中药需辨证，保健品不跟风！

□ 日常”瘦身行动”

少吃，多动，减体重（18.5<bmi<24）。

3.肾病的发展进程

只要有肾脏功能或者结构性病变，时间大于3个月以上就能确诊为慢性肾病。包括由肾脏自身引起或由其他疾病因素引起的慢性肾病。

慢性肾病会不断进展，伴发蛋白尿并引发多种并发症，最终导致肾衰。

4.肾病早期的“求救信号”

肾脏没有痛觉神经，肾病早期症状极其隐匿。且肾脏代偿能力极强，往往被发现肾病时，肾脏功能已损伤50%以上。

因此，要当心四个“求救信号”：

□ 尿中泡沫增多，像啤酒。由于肾功能衰竭，体内蛋白质经功能不全肾脏漏至尿液中，经代谢排出体外，具有经久不消散的特点。

□ 夜尿频繁。正常情况下，成人白天排尿4~6次，夜间0~1次。若夜尿超过3次需警惕肾病发生的可能。

□ 眼睑或下肢浮肿。病情发展到一定程度，由于蛋白丢失过多或者排水障碍，可能导致眼睑或者下肢水肿

□ 贫血易疲劳。慢性肾功能不全常常会合并贫血，出现头晕乏力，面色苍白等症状。这是由于肾功能不全导致肾脏分泌的促红细胞生成素减少所致。

5.肾病早发现

□ 尿常规：预警雷达

查蛋白尿：发现肾脏损伤的“金标准” 。

看红细胞：揪出肾炎、结石、肿瘤等的蛛丝马迹。

□ 血肾功能：血肌酐别超标

血肌酐升高意味着肾的工作效率下降。

估算肾小球滤过率（eGFR）：低于90要警惕，低于60要治疗。

□ 肾脏B超

肾脏囊肿、结石、肿瘤、萎缩都可以通过超声检查发现。