脑卒中已“盯上”年轻人 良好生活习惯有助远离

由于工作压力大、生活节奏快，高血压病和脑血管炎等问题，近年来中青年人群的发病率不断上升，脑卒中（中风）已不再是老年人的“专利”。近日，我院内二科便收治了一位34岁的脑卒中患者。

“我这么年轻，怎么就中风了！”12月20日，躺在病床上的连女士疑惑不解，依稀记得4天前，自己突然就感觉右手没有力气，拿不起东西，就连走路都不稳，甚至口角也歪斜了，说话含糊不清，被紧急送往我院后，经医生检查确诊为高血压引起的“脑卒中”，这让连女士和家人都大吃一惊。

万幸的是，经过降压药、脑卒中治疗药物的持续使用，以及严密的监测，目前连女士已经能够自行下床，血压也下降到脑卒中病人的安全范围内。

为什么连女士这么年轻就出现中风呢？当班护士回忆：“患者有170斤，刚进科室时，六七个人都搬不动她，血压特别高，收缩压一直在200mmHg以上。”原来，连女士平常身体肥胖，患有高血压多年，但是从未监测，这成了她年纪轻轻就中风的主要原因。

那年轻人又该如何远离中风呢？神经内科主任吴日圣介绍，很多年轻人常常认为自己年龄轻，就算血压高也没问题，平常不去监测血压，也不吃药，加上喜欢熬夜、抽烟、喝酒、常吃油腻食物、不控制体重等不良习惯，会使年轻的身体也出现高血糖、高血脂、高血压的表现，长期的作用下，即使年轻人也会导致动脉血管硬化，出现脑部的缺血，导致缺血性脑卒中的产生。

为此，吴日圣建议作如下建议：第一，应该多进食蔬菜水果，补充丰富的营养，特别是抗氧化的食物，控制体重也是很重要的事，进食清淡的饮食，避免长期进食大鱼大肉，加大粗粮在食物中的比例。第二，保持规律的作息生活及生活习惯，避免熬夜、戒烟戒酒，少许饮酒可以扩张血管，但是过量饮酒将损伤血管。第三，保持心态平和及愉悦，随着生活节奏的加快，让我们都处于情绪紧张的氛围，注意调节心态，适时的放松，可以让我们拥有充足的睡眠，也可以放松紧绷的神经。第四，规律得进行体育锻炼，不要老躺着玩手机、玩电脑，年轻人应该养成每周运动五次以上，每次运动30分钟，运动后微微出汗，这对锻炼心肺功能很有好处。

总之，养成良好的生活习惯，有助于帮助每个人“逃离”脑卒中的魔爪。