劝你别带手机上厕所！医生给了5个理由，最后一个太绝

每天睁眼第一件事：找手机

吃饭好搭档：不是老干妈，而是手机；

解决电梯间尴尬终极武器：看手机；

睡前助眠（熬夜）神器：玩手机；

就连喝口水或上厕所的时间里，都少不了手机！

虽然手机接受着众人的万千“宠爱”，但导航君的医生朋友却说：“我劝你还是少玩手机，尤其上厕所就不要带着了。”

看着我满脸的不情愿，终于，他给我列举了5大理由，而他的终极大招放在最后，让我不得不放下手机。

理由一便意没了，便秘来了

人体的排便行为是肌肉的反射动作，也就是说，当粪便形成后充满了直肠，会刺激到肠壁感受器，向大脑发出信号，从而产生“便意”，也就是有了想上厕所的预兆。这时候，结直肠收缩，肛门括约肌舒张，腹腔内增加压力，促进粪便排出。

在整个过程中，“便意”起着引领作用。如果便意被压制，身体收不到信号，粪便就难以排出。

可是，手机一玩起来就上瘾，轻轻划一下都是你感兴趣的，越看越起劲。本来上厕所前，有点感觉，有点便意，可是一刷手机，就怎么努力也找不回来。

本来上厕所是三五分钟的事情，带着手机就会成了二三十分钟；久而久之，排便的条件反射越来越弱，便秘也就产生了。

理由二诱发痔疮，疼到无法呼吸

这个理由想必大家也猜到了，不陌生。但你知道痔疮与你有多近吗？痔疮任何年龄都可能发病，其中20-40岁之间最常见，女性发病率67%，男性发病率53%。

如果排便的时间超过3分钟，肛门处的静脉就开始充血、淤血，痔疮的发病风险就会提高。3分钟这个时间，如果是带上手机上厕所，就太容易超过了，只是看两个短视频的时间。

上厕所时间延长，肛门处充血、肛门坠胀，逐渐形成痔疮，甚至可能导致直肠粘膜脱垂。是不是有点害怕了？

其实，避免起来也简单，少带手机进厕所，集中精力排便，减少蹲坑时间。

理由三腿脚发麻，心肌梗死

如厕时间久了，腿脚发麻的感受，你一定不陌生。这种情况是因为下肢的血液循环受阻，细胞供氧不足。如果经常蹲坑超过15分钟，就容易导致下肢静脉血栓，严重的情况会有生命危险。

排便时，脑动脉压力可增加20毫米汞柱以上，这对于原本就有心脑血管病史的人来说，心律失常、心绞痛、心肌梗死的风险就会增加。

如厕时间久了，突然起立还会有头晕脑胀的问题，这是体位性低血压；如果是体质较弱的人，这时就容易发生意外。

理由四颈椎、腰椎受损

本来低头看手机，身体前倾，颈椎受到的压力就会成倍增加；再加上蹲着的姿势，腰椎也因为缺乏足够的支撑，导致原来的弧度改变，椎间盘压力增大，慢慢地颈椎和腰椎受损，容易诱发椎间盘突出。

曾经有过一个病例，22岁的年轻人，因为整天在网吧打游戏，腰椎和颈椎突出严重，突然发生四肢麻痹、不能活动的情况，险些瘫痪。这就是颈椎、腰椎受损的危险，它距离我们的真实生活其实很近。

理由五手机没擦，你可能会吃下……

厕所是多种致病菌集中的地方，什么大肠杆菌、沙门氏菌、霉菌、病毒等都可能存在。你可能觉得上厕所玩手机没什么，如厕后，把手洗干净就好了。可是，手洗干净了，你的手机呢？干净了吗？

你想想一次20分钟的蹲坑，手机表面会附着多少细菌？甚至还有少量尿液、粪便。即使你把手洗干净了，手又拿起手机，手再一次被污染。假如你的手接触了眼睛、鼻子，或者嘴巴，不就相当于吃下了各种细菌吗？

嗯，仔细想一想，这感觉是不是有点不可描述了……

所以，当你把手机带进了厕所，上完厕所后不仅要洗手，还要清洁手机表面。当然，最好的做法是——上厕所，还是别带手机了吧。

一分钟了解：正确如厕姿势

1.如厕时间控制在5分钟内，超过时间没有便意就起身；

2.固定排便时间，培养排便反射；

3.不带手机、报纸、书籍等如厕；

4.蹲便有助于顺畅排便，但不适合心脑血管患者；

5.不要憋便！不要憋便！不要憋便！

6.平常多做提肛运动，预防便秘。