【无限玉环】春节期间，这份健康攻略请收好

春节，带来的不仅仅是满足与快乐，也伴随着各种健康隐患。如何才能过一个健康又欢乐的蛇年春节呢？让我们听听医生给出的专业建议。

春节期间，美食无疑是主角。从丰盛的年夜饭到走亲访友时的各种零食、佳肴，很多人的嘴巴可能一刻也停不下来。过度进食、饮食结构不合理，再加上饮酒等不良习惯，给肠胃带来了巨大的负担。

玉环市人民医院健共体集团消化内科的裴医生介绍，“每年春节都是科室比较忙碌的时候。很多人在春节期间暴饮暴食，再加上油腻食物摄入过多，肠胃来不及消化，就容易引发各种问题。”裴医生还表示，一些患者在聚餐后出现腹痛、腹胀、恶心、呕吐等症状，严重的甚至需要住院治疗。

那么，如何才能在享受美食的同时，保持肠胃健康，过一个健康年呢？

张医生给出了以下建议：

一是饮食要合理。在饮食上要做到荤素搭配，多吃蔬菜、水果等富含膳食纤维的食物，既要促进肠道蠕动，又要补充维生素和矿物质。同时控制每餐的食量，避免过度进食。

二是饮酒要适量。过量饮酒不仅会刺激肠胃黏膜，还可能引发急性胰腺炎等严重疾病。

三是运动不可少。饭后不要立即坐下或躺下，适当散步有助于消化。每天可以安排一定时间进行运动，如慢跑、瑜伽、健身操等，既能促进新陈代谢，又能增强体质。