爱美姑娘健身房猛锻炼 结果患上横纹肌溶解

眼看着天气越来越热，不少爱美人士开始操心起来自己的身材问题，抓紧瘦身。家住大麦屿的小琴对自己的身形也一直不是很满意。近日，她就在同事的鼓励下去了时下流行的健身房体验了一把。没想到，这一体验就让自己得了横纹肌溶解进了医院。

原来，小琴平时十分缺乏锻炼，回家爬个五楼都能爬得气喘吁吁。而这次去健身房，她一上来就尝试了强度较大的动感单车运动。一口气骑了45分钟，挥汗如雨的小琴当下只觉得腿酸得发软，还有些头晕恶心，被朋友扶回了家。

之后小琴依旧感觉腿部酸胀，起初还只当时运动过后的正常情况。可三天后，小琴行走越发困难，小便也呈现茶色。感觉不对劲的她赶紧来医院就诊，一查肝功能、肾功能，均出现了异常，医生诊断她是因剧烈运动患上了横纹肌溶解症。幸运的是，经过三天治疗，小琴的病情已经好转。

医生提醒，运动健身虽好但需要量力而行。平时不锻炼的人如果盲目尝试高强度健身项目，容易造成身体伤害。一般健康成年人建议运动量频率是3-5天每周，每天30-60分钟。如果是运动新手，要采取循序渐进的方式。用至少4周时间逐渐增加运动量到建议的标准值，每周增加5-10分钟。