“深呼吸 找自已”护理部组织开展正念减压活动

为做好护士人文关怀， 5月22日，我院护理部组织开展“深呼吸 找自己”正念减压活动，帮助护理人员更好地应对工作压力，以健康心态、饱满热情投入到护理工作中，共有近30位护士参加。

活动中，妇科护士长龚爱敏为大家讲解了正念疗法的理念和渊源。她表示，每个人在生活中都会体验到很多不愉快的情绪，长期累积负面情绪会导致生活质量下降，因此正确应对压力、及时舒缓情绪尤为重要。练习正念疗法可以帮助个体更加关注当下、活在当下，体验和接纳自己的真实感受，从而减轻负性情绪对身体的影响。

当天，医院邀请了温州市龙湾区第一人民医院心理咨询师项晓燕老师来院授课。她按照静坐冥想、身体扫描、行禅、三分钟呼吸空间的几大步骤，带领大家进行正念沟通练习。跟随着老师的节奏，大家将所有专注力放在自己的呼吸，逐渐进入了一种平静和放松的状态。

结束时，项晓燕老师鼓励大家可以将正念融入到日常的生活中，去感受情绪的发生与发展，接纳自己身体对情绪的应对，利用正念保持自己在喧嚣世界中的安宁心态，编织自我情绪的保护伞。

护理部副主任胡春霞做活动总结，希望通过此次减压活动，大家能减少工作压力，开心工作、愉快生活，从而更好为患者服务。