日前，《健康中国行动（2019—2030年）》正式对外公布，这份由国家发布的“健康宝典”内包含的健康知识信息量巨大。落实预防为主，加强疾病预防和健康促进，让每个人承担起自己健康的第一责任。怎样才能做一个健康中国人？小编已为你挑选出了50个简单又易记的要点，快快收藏好吧！注重健康膳食1、人均每日食盐摄入量不高于5g。2、成人人均每日食用油摄入量不高于25～30g。3、人均每日添加糖摄入量不高于25g...

自世界卫生组织明确提出了癌症的早发现、早诊断、早治疗的“三早”策略以来，癌症的筛查和早诊早治，已被公认为癌症防控最有效的途径。根据国家癌症中心发布的最新统计数据显示，2015年我国恶性肿瘤发病约392.9万人，死亡约233.8万人。平均每天超过1万人被确诊为癌症，每分钟有7.5个人被确诊为癌症。近10多年来，恶性肿瘤发病率每年保持约3.9％的增幅，死亡率每年保持2.5％的增幅。近日，上海市抗癌协会...

2019年7月28日是世界卫生组织确定的第九个“世界肝炎日”。为继续号召全社会共同关注病毒性肝炎防治工作，国家卫生健康委疾控局确定今年的宣传主题为“积极预防，主动检测，规范治疗，全面遏制肝炎危害”，旨在号召大家积极主动接种疫苗，主动体检了解自身健康状况，感染者接受规范的抗病毒治疗，全面遏制病毒性肝炎对人类健康的威胁。面对肝炎，疾控君就要和你讲讲那些不得不“肝”的知识。一、什么是肝炎？肝炎是由肝炎病...

无论吃饭还是生活，平平淡淡才是真！作家梁文道说过这样一句话：近三十年来，中国最大的变化之一，是越来越重口味。麻辣烫、水煮牛肉、辣子鸡、小龙虾、香锅、烧烤、火锅......有网友这样描述现在很多人无辣不欢的状态：“菊花”已经冒血，香锅依旧不停。哪怕明早腚痛，今夜还要再来。重口味，已成为很多中国人的饮食常态！臭豆腐、卤鸡蛋、宫保鸡丁、辣子鸡、水煮牛肉……这些国人最爱的“重口味”食物，往往是高盐、高油、...

炎炎夏日每天陪伴我们的除了空调还有不离不弃的蚊子但如果你小看蚊子这种生物那就大错特错了它们不仅精力爆表专在你休息的时候伺机活动而且如果被叮咬还可能会带来可怕的疾病其中一种就是——登革热登革热疫情通常流行于南美、非洲或东南亚地区但近期江苏、广州、安徽等多地发出警惕登革热的提醒引起了市民的重视那么登革热是一种什么样的病？有哪些症状和危害呢？今天就让我们来了解一下登革热是什么病？登革热是由登革热病毒（D...

“二孩”政策发布以来，很多夫妻都开始准备生二孩了，但是在怀二胎之前，必须要把之前生完宝宝之后安的环取出。取出环之后夫妻双方才能开始准备怀孕。那么什么时候就应该取环了呢？取环有什么需要注意的事项呢？生二胎要提前多久取环?取出节育环，需要怀孕的话，一般最好是等到半年至一年为好。如果是急切需要怀孕时，要等待一段时间(2～3次正常月经周期)再受孕，以便给予子宫内膜一个恢复时间，利于优生。一般摘环以后如果没...

核心提示：我国全面放开二孩，虽然政策还没落地，但是不少夫妇已经在积极准备二孩了。那么想生二孩要哪些检查呢？一起来了解下。二孩政策的公布让举国上下的人们都为之欢呼雀跃，尤其是70后与80后，纷纷表示自己赶上了生育的“末班车”，不免有种“来得早不如来得巧”的意外之喜。但我们都知道，70后、80后这些女性，基本年龄处于30岁甚至是35岁以上，他们的头胎基本上现在已经都7～8岁，甚至10来岁了。性生活史较...

宝宝在出生的一个星期至一个月内，身体会出现一些奇特的变化。有些奇特的变化其实是正常的生理现象，这些变化正告诉爸爸妈妈一件事：我们的宝宝正在慢慢成长哦。那么新生宝宝身上到底有哪些奇特的变化呢?变化一生理性黄疸生理性黄疸是指新生儿出生后2-3天出现皮肤、眼球黄染，4-6天达高峰，足月新生儿在两周内消退，早产儿在3-4周内消退。轻者黄疸可局限在面部、颈部和躯干，颜色呈浅黄色，重者可波及全身。除黄疸外，新...

1、母乳喂养的重要性：母乳里含有婴儿生长发育所需的全部营养，能够满足婴儿生长发育的需要。纯母乳喂养的婴儿健康，不爱生病，成年后患糖尿病、高血压、肥胖病等代谢性疾病的概率降低。纯母乳喂养的婴儿聪明，社会能力强。2、分娩后皮肤接触及早开奶的重要性增进母子感情，刺激母亲早下奶，让孩子学会怎样吃奶。3、母婴同室的重要性保证按需哺乳，增进母子感情。母亲还可以学习到新生儿护理的知识。减少新生儿交叉感染的机会。...

1、蛋白质缺乏怕冷，肌肉松弛，胸部下垂，孕妇水肿，易长皱纹，影响发育，抵抗力下降、易感冒，疲劳，生殖能力降低，贫血，易衰老，掉头发，指甲分叉、断裂，伤口不易愈合。2、B族维生素缺乏反应迟钝，两眼无神、发痒，眼血丝，记忆力衰弱，无名火，烦燥，食欲不振，嘴破，口角炎，口臭，易晕车、船，疲劳，上火，皮肤易过敏，头痛，呕吐。3、维生素C缺乏口干舌燥，抵抗力下降，易感冒，妊娠纹，牙龈出血，紫斑症，化痕症，骨...

宝宝换季腹泻主要发生于6个月～3岁的婴幼儿，每年的6月份到次年的1月份是该病的高峰期。宝宝换季由轮状病毒引起，起病急，初期常伴有感冒症状，如咳嗽、鼻塞、流涕、低热，大便次数增多，每日10次左右，大便呈白色、黄色或绿色蛋花汤样，带少许黏液或脓血，无腥臭味。一半的患儿初期会出现呕吐的症状，一般不超过3天。腹泻重者可出现脱水症状，如口渴明显、尿量减少、烦躁不安。宝宝换季有自限性，病程一般5～7天，营养不...

前苏联教育学家阿尔金说：“游戏是儿童心理健康的维生素。”（华爱华，2001）游戏，不仅为幼儿描绘了美丽的、充满幻想的世界，也促使了幼儿茁壮、愉快的成长。到了幼儿时期，游戏已经成为幼儿的主导活动。幼儿离不开游戏，他们在游戏中不断地发展着自己，也随着自身的成长不断地变换着游戏内容。游戏，使幼儿的想象力得到了充分的发挥并使他们从中获得了前所未有的快乐。同时，幼儿的语言表达水平还不高，他们很难清楚地表达出...

今天是世界无烟日。烟难戒三个原因在作怪吸烟已经被世界卫生组织确认为一种慢性成瘾性疾病。引起吸烟成瘾的因素主要包括三种：生理因素、心理因素和社会文化因素。生理因素吸烟者大脑尼古丁受体会增多。吸烟成瘾主要是由烟草中的尼古丁所引起。烟草中的尼古丁被吸入人体后7秒钟之内就会到达大脑，促进大脑分泌多巴胺，跟大脑中的尼古丁受体结合。随着吸烟时间的增长，大脑中的尼古丁受体会越来越多，人体对尼古丁的需求也就越来越...

导语：在医院里，与死亡的对抗每天都在上演。大部分患者死亡，临床医学是能给出死因的。仍有部分死亡，需要尸体解剖来回答。我们来看看医院里常见的那些“说没就没了的”疾病。在医院工作多年，见多了各种各样原因的死亡，真有种见多不怪的感觉。并非面对生命逝去的冷漠，而是对生命脆弱不堪的深刻体会。对于明确诊断的老年、危重病患者，治疗抢救无效死亡，家人大部分能平静接受。当然也有例外，前几天新闻中有一位103岁的老老...

临近高考，考生和家长都进入了紧张的备考状态。在这个阶段，心理抗压能力不强的考生很容易受外界干扰，进而产生焦虑、紧张、不安等负面情绪。学生按计划复习，课间多运动经过近三年的准备，考生已基本完成知识的积累，现在的复习就是“反刍”，是让考生把以前的知识进行串联、总结，以加强记忆提高灵活运用的能力。在这个阶段，不少考生都会产生焦虑不安等负面情绪，如果调整得当，不会影响考试。但一些自我调节能力较差的考生，往...