要问当代年轻人最“硬核”的养生方式熬最深的夜！养最快的“生”！主打一个事在人为毕竟这部分“脆皮”打工人的自我修养就是凌晨三点刷手机，清晨八点吞护肝饮工作压力大？快去便利店来瓶“护肝菊花饮”压压惊但你知道吗这种“边作边补”的养生法可能只是给心理安慰交的“智商税”近期，随着年轻群体健康意识的提升，瓶装养生饮料迅速崛起，成为饮料市场的新宠。从便利店到超市货架，红豆薏米水、陈皮山楂饮、红枣枸杞汤等“中式养...

茶，滋生万物、滋养众生。浙江是中国著名的茶叶产区，拥有众多茶园和茶山。春季（3月至5月）是采茶的最佳时节，此时茶叶叶质细嫩，这一时期炒制出来的茶叶不仅营养丰富，而且形状、色泽、气味俱佳，是一年中的佳品。茶叶含有丰富的营养成分，如茶多酚、氨基酸、维生素、矿物质、芳香物质等。因此，茶叶除了可以泡，生活中还有很多其他用处。在生活中制作茶叶蛋1将鸡蛋洗净，放入锅中，加入没过鸡蛋的水量，将鸡蛋煮熟后捞出，放...

人的一生大约有三分之一的时间是在睡眠中度过，优质的睡眠对身体而言，是一种重要的修复过程。你有没有一种体会，熬夜后特别容易生病、感冒？难道是因为熬夜之后，免疫力变差了吗？最近的一项研究发现：一夜不睡，免疫真的很“崩溃”！即使仅经历一次熬夜不睡，也会引起免疫细胞的变化，导致炎症水平升高。一次熬夜，免疫真的很“崩溃”2025年2月，《免疫学杂志》刊发的一项研究发现了一个令人惊讶的现象：我们人体内的“单核...

腌笃鲜、油焖笋、凉拌笋、春笋炒肉、春笋炖鸡……春天到了，正是吃笋好时节！烹调时无论是凉拌、煎炒还是熬汤，春笋都是人们喜欢的佳肴之一，它不仅脆嫩鲜美，而且还富含膳食纤维、钾等多种营养物质。而提到笋，人们自然会联想到竹子。竹子的种类很多，我国就有一千多种。其中，有部分竹子的中间层及其分泌液可以入药，即我们的中药竹茹、竹沥和天竺黄。《本草纲目》记载：“淡竹茹，气味甘、微寒、无毒。主治：呕吐，温气寒热，吐...

在忙碌的生活中，早餐常常被忽视，但它却是开启一天活力的关键。合理的营养搭配不仅能提供充足的能量，还能帮助维持健康、保持高效的工作学习效率。因此，不妨试着提早20分钟起床，为自己准备一份快手早餐。营养早餐原则1.食物种类多样，保证营养充分。2.烹饪方式简单，以蒸煮为主，偶尔用少量油煎炒。3.控制食物量，吃七八分饱。那么，什么样的早餐才算健康呢？一个公式要牢记：谷薯、杂豆类+肉蛋类+奶豆类+蔬菜水果类...

《哪吒之魔童闹海》最近火出了圈，主人公小哪吒凭借古怪的性格迅速圈粉，而他重塑肉身的“食材”更是引起人们的广泛关注，这个宝藏“食材”就是我们日常生活中常见的莲藕。莲藕不仅是一种美味的食材，更是一味中药材，具有极高的营养价值和药用价值。莲藕的属性与价值从中医角度来看，莲藕性寒、味甘，归心、脾、胃经，具有清热凉血、健脾开胃、止血散瘀的功效。莲藕富含维生素C、维生素B6、钾、铁等多种营养素，尤其是铁元素，...

呛奶对新生儿来说是极其危险的事情。呛奶时，奶液会误吸入呼吸道从而导致堵塞气管出现窒息死亡。如果家长在孩子发生呛奶的那一刻没有及时进行有效的处理，可能会引发一系列并发症，如吸入性肺炎、呼吸窘迫综合征，甚至危及生命。对此，新生儿科医生表示，呛奶几乎每个新生儿都发生过，严重可梗阻气道出现新生儿猝死。新生儿宝妈宝爸在遇到宝宝呛奶窒息时难免惊慌失措、束手无策，往往在手忙脚乱中错失抢救的黄金时机。因此，呛奶的...

慢性肾炎，又称为慢性肾小球肾炎，是一种常见的肾脏疾病，其特点是病程较长且病情进展缓慢。由于其早期症状不明显，许多患者在病情加重时才意识到问题，因此了解慢性肾炎的隐秘信号对于早期发现和治疗至关重要1.水肿：小水珠的“集结号”想象一下，清晨醒来，你发现自己的眼睑变得“厚实”，仿佛戴上了隐形的“小水袋”。这可不是因为你昨晚哭过或者吃了太多盐分高的食物，而是慢性肾炎发出的“集结号”。水肿，是慢性肾炎最明显...

午睡，这个打工人心中的“小确幸”，似乎总能以它独有的方式，让我们在繁忙的工作中找到片刻宁静。不过，你有没有想过，那些看似舒服的午休姿势，可能已经让你的身体在默默抗议？午睡界长期流行着一种“快捷午睡”法——趴在桌子上，垫着胳膊，把头侧向一边，就这样眯个一二十分钟。简单快速，无需额外空间，简直是午休界的“Citynap”。但这种午休姿势真的靠谱吗？恐怕未必。近年来，越来越多的上班族、学生党因为午休姿势...

爆竹声中一岁除，春风送暖入屠苏。春节聚会，少不了美食相伴，在大快朵颐的时候也要注意口腔健康哦！硬碰硬牙受损过年聚会少不了坚果、螃蟹、排骨等“硬菜”，但在享受美食的同时，也要注意保护牙齿。虽然牙齿是人体最硬的部位，但是因其结构复杂，坚硬的外壳下是脆弱的“内心”，所以切记不要直接用牙齿咬硬物，避免牙隐裂。甜蜜蜜牙哭泣糖果、零食、饮料也是过年的快乐源泉。但这些都是高糖食品，吃多了不注意口腔卫生容易导致蛀...

在寒冷的冬天，居于室内、享受美食成为更温馨的选择。然而，在这温馨背后，却潜藏着不为人知的“舌尖上的陷阱”——食源性疾病，它悄无声息地威胁着我们的健康，给这个本该充满欢声笑语的季节蒙上一层阴影。让我们携手揭开它的面纱，学会在冬日里守护自己和家人的饮食安全，不让美食成为健康的负担！警惕！冬季食源性疾病的“隐形外衣”你以为冬天食物不易腐败，就能高枕无忧了吗？大错特错！冬季虽然气温低，但温暖的室内环境和不...

老郭（化名）是个麻将爱好者，喜欢跟三五雀友聚在一起搓麻将。几天前，老郭打麻将情绪激动时心脏突然剧烈疼痛起来。由于心脏装了支架，他不敢怠慢，老郭描述，他的胸痛位置在胸部正中间，好像被大石头压着一样透不过气来，与此同时，他还感觉胸腔里像被撒上了辣椒面，疼得火烧火燎，与一年前他患急性心梗时的症状如出一辙。听完了老郭的描述，医生敏锐地意识到他可能又心梗了，赶紧指导他拨打“120”，乘坐救护车火速赶到医院。...

45岁的刘先生日常应酬较多，最近的体检又查出了脂肪肝。为了自己的健康，刘先生制定了一系列减脂大计。岂料，体重还没下去，痛风就找上了门。“我怎么也想不明白，明明运动是好事，为什么痛风还发作了？”医生告诉刘先生，适量的运动有助于改善痛风患者的身体代谢状况，但突然加大运动量则可能诱发急性痛风发作。为何突然加大运动量会诱发痛风？痛风病人为减重突然加大运动量而诱发痛风发作，其原因是血尿酸生成增加。具体来说，...

冬天，被窝之外皆是远方，即便尿意来袭，但已经被寒冷的天气牢牢“封印”在床上的我们，能憋多久是多久！但是，憋尿对肾脏的伤害，远超大家的想象。冬天是泌尿系统感染的高发季节，很多人因为尿频、尿急、尿痛，甚至血尿到医院就诊。憋尿时，久憋的尿液会以肾积水和输尿管扩张的形式，停留在肾盂内。此时，肾盂的压力会越来越大，肾皮质也会受到其压力的影响，不断有肾小球被破坏，数量开始减少。时间久了，会造成肾皮质萎缩、肾功...

打工人每年最紧张的时刻，除了年底考核，就是年终体检。当你拿到体检报告后，忐忑的心情就像是在开盲盒，偶尔还会开出一个让人摸不着头脑的盲盒——憩室。“憩室”二字，仿佛是身体里的某个神秘角落，被医生不经意间窥探到了。那么，这个“秘密小屋”究竟是什么？它为何会出现在我们的身体里？又该如何对待它呢？憩室是什么憩室，简单来说，就是身体某个部位内部的一个“小袋子”或“小房间”。它通常是由于器官的一部分向外突出而...