人的一生当中，有种无法放空的痛，那就是便秘。中华医学会消化病学分会胃肠动力学组发布的《中国慢性便秘专家共识意见(2019)》显示，我国成人慢性便秘的患病率为4.0%～10.0%。随着年龄的增长，便秘的患病率在逐渐升高，70岁以上人群慢性便秘的患病率达23.0%，80岁以上可达38.0%。女性慢性便秘患病率高于男性。便秘对人体健康危害极大，可导致胃肠神经功能紊乱、诱发心脑血管意外甚至猝死，严重影响便...

对当代青年来说一盘水果放在那儿可能一天都懒得动一旦榨成果汁吨吨吨几口就下肚了还满心欢喜“补足了一整天的维生素”但是，你知道吗？在营养专家眼里喝一杯鲜榨果汁接近于喝糖水鲜榨果汁VS直接吃水果01喝鲜榨果汁更易发胖新鲜水果被榨汁的过程，本质上属于精细化加工。在这个过程中，水果的细胞壁会被破坏，其中的果糖、葡萄糖等被释放出来，从原本的“禁锢”状态变成自由的游离状态，这会导致这些糖在人体内的吸收率显著提高...

最新研究发现，蛋白质的摄入会对高血压产生影响。2022年3月，一项发表在《高血压》（Hypertension）上的新研究发现，均衡饮食，适量食用多种来源的蛋白质，与高血压风险降低有关。来自中国广州南方医科大学的研究人员，对中国健康与营养调查（CHNS）的数据进行了分析，研究人员统计了参与者的饮食信息，以评估总的蛋白质摄入量，以及全谷物、精制谷物、未加工红肉（猪、牛、羊肉等）、加工红肉、家禽（鸡、鸭...

家住杭州城北的周先生（化名）今年30岁，是一家公司的白领。别看他年龄不大，却是一个地地道道的美食爱好者，杭城哪里有好吃的好喝的，不论是中餐、西餐还是日料，只要一问他，马上就能给你满意的答案。也正是因为这样，周先生的体重直线飙升，已经超过了200斤。周围的亲戚朋友们都劝他赶紧减肥，但他总是说：“吃饱了才有力气减肥。”夜宵吃到半夜第二天进了ICU半个月前的一个晚上，意外发生了。加完班，周先生约了同事们...

每天睁眼第一件事：找手机吃饭好搭档：不是老干妈，而是手机；解决电梯间尴尬终极武器：看手机；睡前助眠（熬夜）神器：玩手机；就连喝口水或上厕所的时间里，都少不了手机！虽然手机接受着众人的万千“宠爱”，但导航君的医生朋友却说：“我劝你还是少玩手机，尤其上厕所就不要带着了。”看着我满脸的不情愿，终于，他给我列举了5大理由，而他的终极大招放在最后，让我不得不放下手机。理由一便意没了，便秘来了人体的排便行为是...

“这几天终于好受了，没有再反酸，也能睡个安稳觉。”宁波市民吴先生今年34岁，2年来一直饱受反酸的困扰，一躺下就冒酸水让他十分痛苦。宁波市医疗中心李惠利医院专家介绍，食管反流性疾病有年轻化趋势，这种疾病和不良生活习惯相关。从2年前开始，34岁男子一躺下就反酸2年前吴先生就摸莫名出现了反酸症状，到药店咨询之后，药师推荐他吃一种抑酸药，之后症状好了很多。但最近两星期症状不但加重，到后来不管白天黑夜都反酸...

磨玻璃又称“磨砂玻璃”，是指用金刚砂磨过或以化学方法处理过的表面粗糙的半透明玻璃。肺部磨玻璃结节这个名称，利用大家熟悉的磨玻璃，形象地描述出这种类型肺结节的样子。从胸部CT上看，肺部磨玻璃结节的影像表现类似磨玻璃，呈现云雾状的圆形、类圆形病灶或不规则阴影。肺结节的定义为医学影像学上直径≤3厘米的局灶性、类圆形、密度增高的实性或亚实性肺部不规则阴影，可为孤立性或多发性，不伴有肺不张、肺门淋巴结肿大和...

醋是家家户户都常用的调味品尤其是在重视减盐少糖的现在很多人都用醋来增加风味现代医学认为：食醋可以帮助开胃助消化、消除疲劳、养颜护肤等市场上醋的种类多样陈醋、米醋、果醋等我们该怎么选呢？一起往下看看吧~醋，怎么选？不同的醋，酿造手法、原料不同，因而功效侧重也不一样：1.陈醋：护心脏、调血压陈醋在我国已有千年历史，是以优质大米、高粱、豌豆、麸皮等为原料，经过蒸、酵、熏、淋、陈的步骤酿造而成，酿好后至少...

“怎么了？你今晚又不吃米饭呀！”“我最近减肥！要少吃主食！”米饭、面条、馒头等主食一直都是餐桌上的主角但是，近几年来关于主食的“讨伐”越来越多比如吃太多主食会发胖晚上要少吃主食等等但不吃主食对健康真的好吗？主食吃太多、吃太少都影响寿命！2018年，一篇发表在《柳叶刀·公共卫生》上的综合研究显示：不吃主食（碳水化合物）可能会影响寿命，使寿命缩短。在该项研究中，研究人员选取了15428名年龄在45~6...

苹果素来就是健康的“代言人”富含多酚类抗氧化成分和果胶有益血脂和血压有利于预防心血管疾病、糖尿病、消化道癌症……而关于苹果该什么时候吃也有各种说法：“早上金苹果，晚上烂苹果”“餐前餐后都不能吃苹果”让大家感觉到迷茫俗话说一天一苹果，医生远离我苹果吃对了才能发挥更大的作用那么，究竟什么时候吃才更好呢？一起往下看看吧~实验：正餐前30分钟吃苹果最好从控制血糖的角度，有一个时间点吃苹果，对降低餐后血糖反...

现如今经常在外就餐、点外卖的人不在少数但与此同时慢性病队伍也是日益壮大曾有研究发现在外用餐的次数越多肥胖、糖尿病的风险就越高！不管是从健康，还是营养角度更提倡自己在家做饭不过，你知道吗？飘香的厨房、翻炒的锅灶背后也可能藏着隐患看看下面这些烹饪过程中的错误你犯过吗？准备食材有“四忌”否则营养流失、细菌丛生忌长时间浸泡、先切再洗很多人觉得蔬果浸泡一会，或者切成小块，洗得更干净，但其实未必。用水浸泡蔬菜...

睡眠是人体的加油站是精神的充电站但总有一部分人每天喊着想睡觉可总也睡不好别人一觉醒来精神百倍可他们却总是身心疲惫被失眠绑架的人，心里苦…睡眠不好，人有十伤人一生中大约1/3的时间在睡觉。大量研究证实，睡眠的好坏与人们的健康密切相关。睡不好的人，往往疾病缠身；睡眠质量高的人则会拥有更好的情绪、精神和运动表现。经常失眠或熬夜的人，通常很难逃过这“人体十伤”。01耳聋耳鸣睡眠不足易造成内耳供血不足，伤害...

一手药片，一手水杯一口药，一杯水几乎成了很多人生病时的标配然而，服药喝水可是个“技术活”水喝得多了还是少了凉了还是热了分分钟影响着药效的发挥接下来，一起了解一下服药喝水的奥秘吧！喝什么水最合适？服药时一般选择温水最佳。茶水、果汁、牛奶等饮料中成分复杂，有些可能会破坏药物成分或者形成难吸收的物质，导致疗效变差；有时候还可能会增加药物的吸收，加重不良反应。果汁（尤其是新鲜果汁）富含果酸，果酸的主要成分...

“您上楼梯会气短吗？““岁数大了，哪儿有上楼不喘的？““您抽烟吗？有咳嗽、咳痰吗？”“抽啊，谁抽烟不咳嗽咳痰啊，不是很正常？”......在临床中这样的对话比比皆是吸烟的人就是会咳嗽咳痰？问题不大？医生在这里告诉大家长期吸烟者出现咳嗽、咳痰当心是“慢性阻塞性肺疾病”！什么是慢性阻塞性肺疾病？慢性阻塞性肺疾病，简称慢阻肺或COPD，是一种常见的慢性呼吸疾病。它与气道、肺对有毒颗粒或气体的慢性炎症反应...

在日常生活中家家不能缺少的就是蛋类不仅味道鲜美，还营养丰富平时大家吃的比较多的主要有鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋、鸽子蛋正因为这些各种各样蛋类的存在所以很多人总是喜欢将它们进行比较那么，究竟哪种蛋更有营养呢？它们除了口味不同还有什么区别？一起往下看看吧~不同品种的蛋类，究竟有啥区别？01营养方面无论是鸡蛋还是鸭蛋，再或是鹌鹑蛋，不同品种蛋类之间的营养其实相差并不大，一般情况下蛋白质含量都在13克/10...