12月7日，迎来二十四节气中的“大雪”节气。俗话说“小雪封地，大雪封河”。我国古代文献《月令七十二候集解》记载：“大雪，十一月节。大者，盛也，至此而雪盛也……”其意为时至大雪节气，天气越来越冷，雨雪渐渐增多，降雪的概率和频率都要比小雪节气时大得多。进入这个节气，意味着气温显著下降，我国南方城市下雨或下雪增多，但在北方则早已是千里冰封、万里雪飘了。“大雪”来了，很多疾病也来了！大雪节气的到来，意味着...

逢年过节、业务往来、人情世故……无数的应酬酒局毁了多少人的健康！其实，健康生活其实道理挺简单——“穷”点！这里的“穷”并不是指贫穷，而是指经历了肥美味甘、疲惫应酬、快节奏的工作生活后，回归简朴、朴素生活。远离酒桌后，找回了健康！1.大鱼大肉不如粗茶淡饭酒桌上，“排场”不能少，大鱼大肉统统上桌，虽然吃的是排场，但高油盐、高脂肪食物摄入过多，必然会引起血脂、胆固醇等升高，带来肥胖、“三高”等问题。现在...

到了一定年纪，心血管健康状况就在走下坡路。《美国心脏病学会杂志》上2021年发表的一篇综述指出，从青年到中老年，心血管会跨越不同的健康状态，具体可分为3个年龄段：25-45岁：大多数人处于低风险，生活方式决定着未来风险、生活质量和医疗需求；45-65岁：开始出现亚临床疾病，心血管风险总体上为中等水平；65岁后：心血管事件开始出现，60%-80%的人有亚临床心血管病，15%发生临床事件①。应对心血管...

摸黑玩手机，诱发青光眼？47岁歌手陈晓东11月在一档综艺节目中透露，有次拍完戏，休息期间关灯玩手机，突然感到晕头转向，马上到厕所呕吐，上网一查才发现有可能得了青光眼，“还说不及时医治，两天内会失明。”没想到后来视力越来越模糊，他形容就像在水里看东西。撑到拍完最后一场戏后，陈晓东立刻到医院看病，做了详细的检查，医生为他进行了相应治疗。长期在黑暗中玩手机，手机的强光会和视网膜产生反应，从而损伤视网膜，...

树立健康的生活方式，改变不良的生活习惯，很多疾病如糖尿病、心脑血管疾病、腰腿病、癌症等都是可以预防的！01每天都要吃到新鲜蔬菜保证每天摄入不少于300克的新鲜蔬菜，深色蔬菜应占1/2。蔬菜中富含各种矿物质，包括钾、镁、钙、铁等，是矿物质的重要膳食来源；同时富含类胡萝卜素、维生素C、维生素B1、B2和多种微量元素，都是我们保持免疫健康、提高免疫力不可缺少的。同时，蔬菜富含膳食纤维，加快糖脂代谢，保持...

现在越来越多人的血脂不好，而最新的一项研究发现，在20-42岁年纪段控制好血脂，非常重要！20-42岁是血脂“快速升高期”20~42岁是血脂快速升高的时期，也是通过控制血脂来降低心血管疾病发生率的关键年龄段。45岁前出现高甘油三酯血症患者的风险最高。做好6件事，心梗、中风风险低！01坚持规律运动很多工作族一天都在电脑前坐着，活动量非常少，摄入体内的能量没能被及时消耗，就变成了脂肪沉积在体内，时间一...

很多老年人一到冬天或阴雨天就会出现腿疼，严重者甚至会影响走路，这就是“老寒腿”在作祟。老寒腿是不穿秋裤导致的吗？为啥有人天一冷就膝关节疼？关于老寒腿，下面这些知识你需要知道。什么是老寒腿？老寒腿其实就是膝关节骨性关节炎，是一种常见的慢性关节疾病，并不是风湿引起。老寒腿是什么原因导致的？关节软骨老化与磨损是老寒腿的真正原因。目前认为增龄、肥胖、外伤、劳损等因素会加快膝关节表面的软骨磨损。以下几类人员...

当我们将食物送入唇齿“大门”后，食物就与人体这部精密仪器开始了互动。如果食物与身体的互动“天时、地利、人和”皆备，那么，这是一场健康、和谐的联通与互动。健康的饮食有助身强体壮、健康长寿。反之，不健康饮食会增加癌症、心脏病、肺部疾病和消化系统疾病等相关的死亡风险。因此，健康饮食马虎不得。进食有节奏，细嚼慢咽建议小口进食、细嚼慢咽，既不会给口腔太大的工作压力。牙齿咀嚼食物越充分，越有利于接下来的消化工...

10月17日据红星新闻报道，广州相声艺术团团长、国家一级演员，《外来媳妇本地郎》中“苏贵元”的扮演者陈坚雄疑似因心梗去世，享年51岁。《外来媳妇本地郎》是广东广播电视台拍摄的一部情景喜剧，于2000年开播，22年无间断，至今仍然在播，已经播出了三千多集。该剧描述了广州老城区一个有着四个儿子的大家庭，娶了天南海北的四个外地媳妇，由于生活习惯和文化背景的差异，产生了一系列的喜剧故事。著名导演李力持在微...

每年的10月20日是“世界骨质疏松日”今年发布的中国主题是“巩固一生，赢战骨折”人体的骨骼就像是一座“骨量银行”，如果你的骨量持续减少，这座骨量银行也会“赤字”！了解全生命周期骨骼健康非常重要！了解骨骼变化三阶段人无骨不立，骨骼“坚强”地支撑着我们的身体。但骨骼并不是一成不变的，它也在不断构建、塑形和重建，在不同的年龄段悄悄地发生着变化。1.20岁前：儿童青少年正是长身体时期，此时骨骼处于骨量上升...

今天是全国高血压日，2022年“全国高血压日”的宣传主题是：“血压要知晓，降压要达标”高血压是全球也是我国患病率第一的心血管疾病。但是许多人都不知道自己已经有了高血压，得到有效的控制和治疗的人就更少了。如果放任高血压发展，它就会变成“沉默的杀手”。伴随着高血压的而来的心力衰竭、尿毒症、视力模糊，甚至会直接导致死亡的脑出血等，都会严重威胁我们的健康。虽然高血压危害很大，但我们可以通过健康的生活方式把...

每一个人都会走向衰老，这是必然之路，谁也无法逃避。所有这些变化，都是因为我们老了。虽然留恋过往，留恋曾经年轻的自己，但最终还是要坦然接受衰老。实际上，人体的衰老是全方位的，不仅仅是头发变白、皱纹增多、力气变小这么简单。皮肤的衰老：从20岁开始，我们的皮肤开始衰老，不再像以前那样富有光泽和弹性了。肌肉的衰老：从30岁开始，我们的肌肉开始退化。如果不注意科学锻炼，60岁后每年肌肉减少3%～5%，70岁...

“燕将明日去，秋向此时分”。9月23日迎来秋季的一个重要节气——秋分。秋分到，意味着正式进入秋季，到了真正意义上的秋天。从此开始，北半球昼短夜长而白天越来越短，阴气转浓，天气也变得越来越凉。秋分到，天渐凉和春分一样，在秋分这一天，昼与夜、寒与暑、阴与阳，都是平分的，处于均衡状态。不同的是，春分平分了春季，从春分开始，北半球昼长夜短而白天越来越长，阳气转盛，天气由凉入热，而越来越热。秋分则恰恰相反，...

晨起精神饱满、身体感觉舒服，大概率意味着你比较健康。而晨起有这8个信号，可能是身体在求救，从中可以看出很多健康问题！1.晨起小便，藏着4大健康信号早晨一起床，很多人都会去小解一下。但你有关注过自己的小便吗？特别是“酝酿”了一晚上的晨尿。浙江大学医学院附属第一医院肾脏病中心副主任医师周静怡2022年在“浙大一院”公众号刊文指出：（1）看颜色一般正常的小便颜色为淡黄色或琥珀色，一旦颜色过浅或者过深都要...

被蜱虫咬后，竟引起脑炎！近日，据山海视频，河北衡水一位78岁的老人下地干活，后来因为头痛、恶心到医院就诊，医生在患者大腿后侧发现蜱虫，当时蜱虫吸血已经有玉米粒那么大，医生将蜱虫取下，取下时蜱虫仍在动。后来经医生诊断，确定患者是由于蜱虫叮咬引起了脑炎。蜱虫伤人事件不少见！每年不少地方都会出现一些被蜱虫叮咬的案例。被蜱虫咬伤，浙江一家2人去世，2人危重2018年的7月，据都市快报，短短一个月时间，浙江...